三十岁就能达到化劲，三十岁要不能练出什么明堂基本没戏。
而道门的炼体之法，必须从小练起，必须一步一步打好根基，一旦错过了筑基的黄金时期，基本上是没办法走太远，注定上限有限。
像李长生十五岁之前，就一直是在筑基打基础，近乎没有正式修炼，那时候的他并不比普通人强的了多少，但因为不差钱，一直是被秘密培养，所以他的根基非常雄厚，十五岁正式开始修道之后，修行速度可谓是一日千里，而且上限很高，理论上是一帆风顺，不存在真正的瓶颈。
而内家拳在练髓大成后，后面的路是越来越难走，换血这步很难的，之前的几步只要有缺陷，就会面临巨大的风险，赵归真就是因为这样的问题，所以最后是选择了修炼邪术另辟蹊径。
所以化劲宗师其实还蛮多的，但化劲之上就很少了，抱丹更是传说中的存在，像北洪门那边顶天了就有那么一两位抱丹老祖，基本都是类似日本武术界那样的老家伙，已经衰老的身体机能让他们没办法轻易出手，也就瞬间能爆发一下昔日的巅峰战力，爆发过后不死即废。
而所谓的抱丹，其实就是练窍，还不是练就所有的穴位，只是丹田那里一处，堪比练窍小成，但跟道门金丹相比，差太远了，完全不在一个水平线，堪比仙凡之别，金丹那可是真正的仙，近乎已经看不到了。
就算是国内修行界公认的天花板，龙虎山上的那位老天师，也不过是靠着天师度在神魂修为上达到了阳神，本身还不到金